なぎなぎヨガ

はじめまして。

ヨガインストラクターの

「ゆっこ」と申します。

 滋賀県草津市在住 40代
  ヨガ歴 10年  
 資格 RYT200(全米ヨガアライアンス)

私自身40代女性。色々と体の変化を感じる年齢になってきました。元気で笑っていられる自分でいられるように、無理はせず、頑張り過ぎずにいたいものです。そして一日を大切に、出会いを大切に活動しております。

レッスン会場は滋賀県草津市となります。お近くにお住いの方、ヨガに興味のある方、気軽にレッスンにお越し下さい!まずは体験から。お待ちしております。

このサイトは、なぎなぎヨガ開催クラス

「セルフメンテナンスヨガ」のお知らせを主としています。

セルフメンテナンスとは

体は本来バランスよくできています。

S字カーブの背骨、足裏のアーチはクッションとなり体を衝撃から守ってくれています。大事な脳や内蔵は骨で守られ、骨と骨を筋肉でつなぐことで、関節を動かしています。正しい位置に骨格が保たれていることで、筋肉のバランスが整います。そして内臓力も上がり代謝、免疫力もあがり血のめぐりもよくなります。なので…

正しい姿勢はとても大切

しかし日常の作業は、前かがみのものが殆どです。放っておくと猫背に繋がってしまいます。そして歪んだ体をカバーしながらバランスをとっていくうちに腰や膝に負担がかかってくることに。

同じ姿勢をしている時間が多い。

肘をつく、足を組む癖…。

姿勢は少しずつ崩れていきます。

背骨の歪みが、首こり、肩こり、腰痛になることも。自律神経も乱れがちに。

骨盤の歪みから体がねじれ血の巡りが悪くなり、冷え、むくみ、生理痛、更年期障害、便秘等、体に負担がかかることもあります。

正しい姿勢を常に意識しながら生活することはなかなか難しいですが、

快適な体を維持できるように

セルフメンテナンス

痛みが出てきたら、出ないように自分自身で体の声を聞きながらメンテナンスしていくことは、前向きな気持ちでいる為にも大切なことだと思います。

正しい姿勢は心も健康に!